Активний відпочинок.

Активний відпочинок - відпочинок, при якому тимчасово включаються м'язові групи, що не беруть участь в основній роботі.

Після І. М. Сеченова феномен активного відпочинку вивчали інші вчені. Було встановлено, що він застосовується не тільки до фізичної діяльності, але і досягає найбільшого ефекту при розумовій праці.

Активний відпочинок знімає втому і відновлює працездатність. Він тренує організм, надає людині нові сили та енергію, підвищує продуктивність розумової діяльності.

Швидко і найбільш повно відновлюється працездатність після сильного розумового втоми при перемиканні на фізичну діяльність: прогулянки, їзду на велосипеді, ходьбу на лижах і т.д. Використовуючи цей засіб, необхідно пам'ятати, що фізичні навантаження є допоміжними прийомами для відпочинку. Тому їх інтенсивність не повинна бути дуже високою, а структура рухів добре знайомої, щоб виконувати всі автоматично, без напруження уваги.